春は、ちょっと気持ちが重くなりやすい季節だそうです。
なので、失敗も多いと思いますが、大丈夫。
応援してくれる人の方だけを向き、
そして何より、自分自身が、自分を許すこと。
「そんなこともあるよね」と、言ってください。
あとは、すべて、「時間が解決」します。
斎藤一人さんのお話で、聞いたことがあるのですが、
悩みというのは、なくならない、
悩みは、自分では解決できない、（解決できることなら、やってる）
でも、全て「時間が解決」してくれるので、時計の針がカチッと進むたびに、
ああ、悩みが消えていっているんだな、幸せに近づいて行っているんだなと思えばいい。
という内容でした。
さて、そんなふうに、時間を過ごしながら、次なる失敗を重ねないように、元気になるように、対策。
そんな落ち込みに、大きく関わってくるのが、睡眠と、栄養。
夜、寝なくなってきたら要注意です。
夜のコーヒーを止め、
とにかく、決まった時間に布団に入ります。
夜11時には寝る、とか、今日中には寝る、など、決めて実行し、
眠れなくても、とにかく横になり、目を閉じ、心を落ち着けるようにするといいと思います。
間違っても、眠らないことを、
「活動時間が増えた」
「頭も冴えて、ずっと眠らなくてもいい！」
などと喜んではいけません。
酸性やアルカリ性に傾く、という感じで、
気持ち的には、安定しない方に傾いていますので、
眠れない原因が分ればそれを止める、
考え事などを一度止めることも大切です。
考えすぎて、思考が回り、どんどん変な方向へ行っているのに、
自分では気づかなかったり、
これが正しいんだ！と思いこんだり、
同じことをグルグルグルグル考え出すと、
あまり、良い結果にはならないですし、
寝ていないこと、食べていないことが危ない。
ピンチは、チャンスといいますが、
悪い出来事だと思ったことが、
後から考えると、結果的に良いほうにつながることも多いので、
寝て、食べて、自分をゆるす。
息を吸って、吐くだけで、立派。
そういう時もあると思います。
どんな時も、自分を許して、
他人に優しくするように、自分にも優しくすること。
時間が解決してくれるのを待ちながら、
あとは自分に優しく、
自分を大切にするといいと思います。
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