『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 骨盤矯正パーソナルトレーナー Naoko(なおこ)さんの本 感想。 『 おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』

 多くの健康になる本、痩せる、美肌になるように、体を動かすトレーニングや、整体の本が、たくさんある中で、
なぜ? この本を買ってしまったのか? 自分でも不思議でしたが、

読むと、納得。

本当に気持ちよく体が伸ばせる。
(ストレッチ系なので、疲れず、汗ダラダラな感じではなく、
本のとおりに、おしり筋伸ばすと、「のび」をした時のように心地いい! 健康に良さそうな感じ。)

写真も大きく、分かりやすく、カンタンに読めて、実践しやすい。

『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』骨盤矯正パーソナルトレーナー Naoko(なおこ)さんの本。

本屋さんで初めてみた時は、
え? おしり筋?
という感じですが(笑)、
今、とても売れている本で、アマゾンのランキング1位獲得。
本屋さんの入り口、売れ筋の本のコーナーに平積みに積んでありました。

この「おしり筋を伸ばす」健康法は、テレビ『林修の今でしょ!講座』でも放送していたそうです。
(第1弾2020年7月27日。 第二弾2020年10月13日。)

 とても読みやすく、一気に読んでしまった。

お尻筋伸ばしは、『自力で出来る「整体」!』だそうで、
本のメソッドをすると、「整体 + ストレッチ + 筋トレ」の効果があり、
・ ウエストがくびれる
・ 姿勢がよくなる
・ 太りにくくなる
・ つや肌になる
効果が期待できるそうです。

こういう体を動かすトレーニングには、ほとんどの場合、「呼吸法」も載っているのですが、
この本に載っていた説明(52~53ページ)では、イラストも使って、
呼吸するたびに、横隔膜(どこがどう動くか)のイメージがつき、
なるほどな~と思います。

これを意識するだけでも、ぜんぜん違うかも。

「おしり筋伸ばし」以外にも、
いろいろな人が、いろいろな動きの運動を説明して、それぞれのトレーニング法がありますが、
そのほとんど共通するのが、「何秒吸って、何秒吐く」といった、

「呼吸の動きとともに、身体を動かす」こと。

結局、どんなトレーニング法でも共通して動かしているのは、
「呼吸と同時にお腹をへこます」という動きだと思いますが、
本を読むと、どこをどう動かすという意識ができ、とても効果的な感じがしました。

身体に良さそうな本なので、マイペースで実践して、
健康に過ごしたいと思います。